Blog
Notities over voedingstracking, productupdates, en waar we aan werken.
7 oktober 2026 · 4 min leestijd
Calorieën bijhouden met een krap voedingsbudget
Advies over eiwitrijke, volwaardige voeding gaat vaak uit van een boodschappenbudget dat niet iedereen heeft. Zo werkt calorieën en eiwit bijhouden ook goed met een krapper budget.
Lees meer6 oktober 2026 · 4 min leestijd
Hoe je jouw portie bijhoudt wanneer je voor een gezin kookt
Gezinsmaaltijden worden in bulk gekookt en zonder te meten opgeschept, wat het bijhouden van de portie van één persoon echt lastiger maakt dan het bijhouden van een individueel bord. Zo pak je het aan.
Lees meer5 oktober 2026 · 4 min leestijd
Waarom reeksen beter werken dan wilskracht
Wilskracht raakt op. Een reeks, zodra hij wat lengte heeft opgebouwd, begint zichzelf te verdedigen. Dit is de psychologie achter waarom reeksen zo'n effectief bijhoudmiddel zijn.
Lees meer4 oktober 2026 · 5 min leestijd
Vijf bijhoudfouten die bijna elke beginner maakt
De meeste bijhoudfouten gaan niet over luiheid of gebrek aan wilskracht — ze zijn specifiek, veelvoorkomend, en op te lossen. Dit zijn de vijf die het vaakst voorkomen in de eerste paar weken.
Lees meer3 oktober 2026 · 4 min leestijd
Wat een calorielens onthult over bewerkte versus volwaardige voeding
"Bewerkte" en "volwaardige" voeding worden voortdurend vergeleken in gesprekken over gezondheid. Ernaar kijken specifiek door de lens van calorieën en macro's verheldert wat er daadwerkelijk verschilt.
Lees meer2 oktober 2026 · 4 min leestijd
Voeding voor en na het trainen, zonder overdenken
Voeding rond het trainen wordt online behandeld als een wetenschappelijk experiment. De echte basis is veel simpeler. Dit is wat ertoe doet en wat niet.
Lees meer1 oktober 2026 · 4 min leestijd
Duurzame gewoontes verslaan perfecte weken, elke keer
Een vlekkeloze week gevolgd door een burn-out verliest van een onvolmaakte routine die maanden standhoudt. Dit is waarom consistentie, niet perfectie, de echte voorspeller van resultaten is.
Lees meer30 september 2026 · 3 min leestijd
Barcode of foto? Wanneer gebruik je welke
Calorie biedt twee heel verschillende manieren om eten te registreren. Hier is een simpele, praktische gids over welke je wanneer moet pakken.
Lees meer29 september 2026 · 5 min leestijd
De wetenschap achter het inschatten van porties op basis van één foto
Het caloriegehalte van een bord raden op basis van een foto klinkt alsof het niet betrouwbaar zou moeten zijn. Dit is waarom het daadwerkelijk redelijk goed werkt, en waar de grenzen liggen.
Lees meer28 september 2026 · 4 min leestijd
Eiwitrijke ontbijten die echt makkelijk te registreren zijn
Het ontbijt is waar veel dagelijkse eiwitdoelen stilletjes verdwijnen. Hier is een set eiwitrijke ontbijtopties die net zo makkelijk te registreren als te maken zijn.
Lees meer27 september 2026 · 5 min leestijd
Vastgelopen bij gewichtsverlies? Dit is wat je eerst moet controleren
Dat gewichtsverlies stilvalt, betekent niet dat de aanpak is gestopt met werken — meestal betekent het dat er stilletjes iets specifieks is veranderd. Dit is de checklist voordat je alles omgooit.
Lees meer26 september 2026 · 4 min leestijd
Heeft intermittent fasting nog steeds calorieën bijhouden nodig?
Intermittent fasting wordt vaak gepresenteerd als alternatief voor calorieën tellen. Dit is wat het daadwerkelijk verandert, en waar bijhouden nog steeds past.
Lees meer25 september 2026 · 4 min leestijd
Bijhouden tijdens feestdagen en reizen zonder de draad kwijt te raken
Feestdagen en reizen doorbreken elke normale bijhoudroutine tegelijk — ander eten, ander schema, andere keuken. Zo blijf je ongeveer op koers zonder de reis te verpesten.
Lees meer24 september 2026 · 4 min leestijd
De rekensom van alcoholcalorieën die niemand je vertelt
Alcohol heeft zijn eigen calorierekensom, los van koolhydraten, eiwit of vet. Zo werkt het echt, en waarom een avond drinken een hele dag zorgvuldig bijhouden ongedaan kan maken.
Lees meer23 september 2026 · 4 min leestijd
Meal prep voor mensen die meal prep haten
Meal prep-cultuur doet het voorkomen als urenlange kookmarathons op zondag en identieke bakjes de hele week. Dat is niet de enige versie. Hier is een versie met minder moeite die ook werkt.
Lees meer22 september 2026 · 4 min leestijd
Wekelijks wegen versus dagelijks: wat werkt echt
Hoe vaak je jezelf weegt is een van de meest besproken onderwerpen in gewichtsbeheersing. Hier is een eerlijke blik op beide aanpakken, en hoe je degene kiest die past bij hoe jouw hoofd werkt.
Lees meer21 september 2026 · 4 min leestijd
Wat er echt gebeurt wanneer Calorie synchroniseert met Apple Gezondheid
Synchroniseren met Apple Gezondheid klinkt simpel, maar er is een echte vraag over welke gegevens waarheen gaan. Dit is precies wat Calorie deelt, wat niet, en waarom.
Lees meer20 september 2026 · 5 min leestijd
Macro's uitgelegd zonder jargon
Er wordt voortdurend over eiwit, koolhydraten en vet gepraat, maar zelden simpel uitgelegd. Dit is wat elk ervan echt doet, en waarom ze bijhouden beter is dan alleen calorieën bijhouden.
Lees meer19 september 2026 · 4 min leestijd
Wat er echt toe doet als je een voedingswaardelabel leest
Een voedingswaardelabel heeft een tiental cijfers erop. De meeste doen er voor dagelijks bijhouden nauwelijks toe. Dit is waar het echt de moeite waard is om op te letten.
Lees meer18 september 2026 · 5 min leestijd
Waarom de meeste mensen binnen twee weken stoppen met calorieën bijhouden
Bijhoud-apps hebben een bekend afhaakprobleem. Het gaat zelden om motivatie — het gaat bijna altijd om frictie. Dit is wat mensen daadwerkelijk doet stoppen.
Lees meer17 september 2026 · 4 min leestijd
De verborgen calorieën in je dagelijkse drankjes
Eten wordt geregistreerd. Drankjes stilletjes niet. Hier is een overzicht van waar vloeibare calorieën zich echt verstoppen, en waarom ze het waard zijn even zorgvuldig bij te houden als alles op een bord.
Lees meer16 september 2026 · 5 min leestijd
Hoe je buiten de deur eet zonder je cijfers kwijt te raken
Restaurantmaaltijden zijn het lastigst om nauwkeurig te registreren — en het makkelijkste excuus om helemaal te stoppen met bijhouden. Zo pak je ze aan zonder in een van beide problemen te lopen.
Lees meer15 september 2026 · 4 min leestijd
Waarom je gewicht 1-2 kg per dag schommelt (en waarom dat prima is)
De weegschaal kan 's nachts meerdere kilo's in beide richtingen schommelen zonder dat er ook maar een gram vet bij is gekomen of verdwenen. Dit is wat er echt beweegt, en waarom de trendlijn het cijfer is dat ertoe doet.
Lees meer14 september 2026 · 5 min leestijd
Een calorietekort opbouwen dat niet als straf aanvoelt
De grootte van een calorietekort bepaalt hoe vol te houden het is. Zo kies je een getal dat resultaat oplevert zonder dat elke dag als dieet aanvoelt.
Lees meer13 september 2026 · 5 min leestijd
Waarom je eiwitdoel belangrijker is dan je caloriedoel
Je caloriecijfer halen terwijl je je eiwitcijfer mist, is een veelvoorkomende manier om tegelijk gewicht én spiermassa te verliezen. Daarom verdient eiwit de topplek.
Lees meer12 september 2026 · 6 min leestijd
Hoe fototracking omgaat met de maaltijden die een barcode nooit zal kennen
Verpakte voeding heeft een barcode. Een zelfgemaakte wokschotel niet. Zo dekt foto-gebaseerde inschatting de helft van je dieet waar databases nooit voor gebouwd waren.
Lees meer10 september 2026 · 2 min leestijd
Calorie voorstellen
Een woordje over waarom we Calorie hebben gebouwd, wie eraan bouwt, en wat je kunt verwachten nu we ons klaarmaken voor de lancering.
Lees meer2 september 2026 · 3 min leestijd
Waarom we een trendlijn hebben gebouwd, niet alleen een dagtotaal
Het caloriecijfer van één dag zegt je nauwelijks iets. Het Voortgangsscherm van Calorie draait om de cijfers die daadwerkelijk resultaten over weken en maanden voorspellen.
Lees meer25 augustus 2026 · 3 min leestijd
De barcodescan is ons ankerpunt voor nauwkeurigheid
Foto-inschatting is snel, maar verpakte voeding hoeft helemaal niet geschat te worden. Zo houdt de barcodescanner de cijfers van Calorie eerlijk.
Lees meer18 augustus 2026 · 4 min leestijd
Waarom een foto het wint van een zoekbalk
De meeste calorieëntellers vragen je om je eten eerst op te zoeken in een database voordat je het kunt registreren. Calorie vraagt je in plaats daarvan een foto te maken — hier lees je waarom dat verschil ertoe doet.
Lees meer