Blog
Poznámky o sledování výživy, novinkách produktu a tom, co vytváříme.
7. října 2026 · 4 min čtení
Sledování kalorií s omezeným rozpočtem na jídlo
Rady o vysokém obsahu bílkovin a celistvém jídle často počítají s rozpočtem na nákup, který nemá každý. Tady je návod, jak sledování kalorií a bílkovin funguje dobře i s omezenějším rozpočtem.
Číst dál6. října 2026 · 4 min čtení
Jak sledovat svou porci, když vaříte pro celou rodinu
Rodinná jídla se vaří ve velkém a servírují bez měření, což dělá sledování porce jedné osoby skutečně těžší než sledování jednotlivého talíře. Tady je návod, jak to zvládnout.
Číst dál5. října 2026 · 4 min čtení
Proč série funguje lépe než síla vůle
Síla vůle dojde. Série, jakmile nabere trochu délky, se začne bránit sama. Tady je psychologie za tím, proč jsou série tak účinným nástrojem sledování.
Číst dál4. října 2026 · 5 min čtení
Pět chyb při sledování, které udělá skoro každý začátečník
Většina chyb při sledování nemá co dělat s leností nebo nedostatkem síly vůle – jsou konkrétní, běžné a opravitelné. Tady je pět z nich, které se nejčastěji objevují v prvních pár týdnech.
Číst dál3. října 2026 · 4 min čtení
Co o zpracovaných a celistvých potravinách prozradí pohled přes kalorie
O „zpracovaných“ a „celistvých“ potravinách se v debatách o zdraví neustále mluví. Pohled na obě kategorie konkrétně přes kalorie a makroživiny vyjasňuje, v čem je skutečný praktický rozdíl.
Číst dál2. října 2026 · 4 min čtení
Výživa před a po tréninku, bez zbytečného přemýšlení
Výživa kolem tréninku se online traktuje jako vědecký experiment. Skutečné základy jsou mnohem jednodušší. Tady je to, na čem záleží, a co ne.
Číst dál1. října 2026 · 4 min čtení
Udržitelné návyky vždy porazí dokonalé týdny
Bezchybný týden následovaný vyhořením prohrává s nedokonalou rutinou, která vydrží měsíce. Tady je důvod, proč konzistence, ne dokonalost, je skutečným prediktorem výsledků.
Číst dál30. září 2026 · 3 min čtení
Čárový kód, nebo fotka? Kdy použít co
Calorie nabízí dva velmi odlišné způsoby, jak zapsat jídlo. Tady je jednoduchý, praktický návod, po kterém sáhnout a kdy.
Číst dál29. září 2026 · 5 min čtení
Věda za odhadováním porcí z jediné fotky
Hádat kalorický obsah talíře z fotky zní, jako by to nemělo být spolehlivé. Tady je důvod, proč to ve skutečnosti funguje rozumně dobře, a kde jsou jeho limity.
Číst dál28. září 2026 · 4 min čtení
Vysokoproteinové snídaně, které se opravdu snadno zapisují
Snídaně je místo, kde se v tichosti ztrácí spousta denních cílů bílkovin. Tady je sada vysokoproteinových snídaňových možností, které se zapisují stejně snadno, jako se připravují.
Číst dál27. září 2026 · 5 min čtení
Narazili jste na plató při hubnutí? Tohle zkontrolujte nejdřív
Zastavení hubnutí neznamená, že přístup přestal fungovat – obvykle to znamená, že se tiše změnilo něco konkrétního. Tady je seznam ke kontrole, než cokoli předěláte.
Číst dál26. září 2026 · 4 min čtení
Potřebuje přerušovaný půst stále počítání kalorií?
Přerušovaný půst se často prodává jako alternativa k počítání kalorií. Tady je to, co doopravdy mění, a kde do toho sledování pořád zapadá.
Číst dál25. září 2026 · 4 min čtení
Jak sledovat jídlo o svátcích a na cestách, aniž byste ztratili nit
Svátky a cestování naráz rozbijí každou běžnou rutinu sledování – jiné jídlo, jiný rozvrh, jiná kuchyně. Tady je návod, jak zůstat zhruba na trati, aniž byste si zkazili výlet.
Číst dál24. září 2026 · 4 min čtení
Matematika alkoholu, kterou vám nikdo neřekne
Alkohol má svou vlastní kalorickou matematiku, oddělenou od sacharidů, bílkovin nebo tuku. Tady je návod, jak to doopravdy funguje, a proč jeden večer s drinky dokáže zmařit celý den pečlivého sledování.
Číst dál23. září 2026 · 4 min čtení
Meal prep pro lidi, kteří meal prep nesnáší
Kultura meal prepu vypadá jako celonedělní vařicí maratony a stejné krabičky na celý týden. To ale není jediná verze. Tady je verze s menší námahou, která taky funguje.
Číst dál22. září 2026 · 4 min čtení
Týdenní vážení vs. denní: co doopravdy funguje
Frekvence vážení je jedno z nejvíc diskutovaných témat při sledování váhy. Tady je upřímný pohled na oba přístupy a jak vybrat ten, který sedí tomu, jak funguje vaše hlava.
Číst dál21. září 2026 · 4 min čtení
Co se doopravdy stane, když se Calorie synchronizuje s Apple Health
Synchronizace s Apple Health zní jednoduše, ale existuje opravdová otázka, jaká data kam jdou. Tady je přesně to, co Calorie sdílí, co nesdílí, a proč.
Číst dál20. září 2026 · 5 min čtení
Makroživiny vysvětlené bez odborného žargonu
O bílkovinách, sacharidech a tucích se mluví neustále, ale málokdy se jednoduše vysvětlí. Tady je to, co každá z nich doopravdy dělá, a proč je sledovat lepší než sledovat jen kalorie.
Číst dál19. září 2026 · 4 min čtení
Co doopravdy záleží při čtení výživového štítku
Výživový štítek má na sobě tucet čísel. Na většině z nich pro každodenní sledování moc nezáleží. Tady je to, čemu se skutečně vyplatí věnovat pozornost.
Číst dál18. září 2026 · 5 min čtení
Proč většina lidí přestane počítat kalorie do dvou týdnů
Sledovací aplikace mají dobře známý problém s odpadáním uživatelů. Málokdy jde o motivaci – skoro vždy jde o tření. Tady je to, co lidi doopravdy přiměje přestat.
Číst dál17. září 2026 · 4 min čtení
Skryté kalorie, které se schovávají ve vašich každodenních nápojích
Jídlo se zapisuje. Nápoje potichu ne. Tady je přehled toho, kde se tekuté kalorie doopravdy skrývají, a proč se vyplatí zapisovat je stejně pečlivě jako cokoli na talíři.
Číst dál16. září 2026 · 5 min čtení
Jak jíst venku a neztratit přehled o číslech
Jídlo v restauraci je to nejtěžší na přesné zaznamenání – a nejsnazší výmluva, proč přestat zapisovat úplně. Tady je návod, jak to zvládnout bez obou těchto problémů.
Číst dál15. září 2026 · 4 min čtení
Proč se vaše váha mění o 1–2 kg denně (a proč je to v pořádku)
Váha se může přes noc vychýlit o několik kilogramů na obě strany, aniž by se cokoli skutečně změnilo na množství tuku. Tady je to, co se doopravdy hýbe, a proč trendová křivka je číslo, na kterém záleží.
Číst dál14. září 2026 · 5 min čtení
Jak si vytvořit kalorický deficit, který se necítí jako trest
Velikost kalorického deficitu rozhoduje o tom, jak je udržitelný. Tady je návod, jak zvolit číslo, které přináší výsledky, aniž by se každý den cítil jako dieta.
Číst dál13. září 2026 · 5 min čtení
Proč je váš cíl bílkovin důležitější než váš cíl kalorií
Plnit cíl kalorií, a přitom míjet cíl bílkovin, je běžný způsob, jak současně ztratit váhu i svaly. Tady je důvod, proč si bílkoviny zaslouží první místo.
Číst dál12. září 2026 · 6 min čtení
Jak si sledování podle fotky poradí s jídly, na která čárový kód nikdy nebude stačit
Balené potraviny mají čárový kód. Domácí smažený mix zeleniny ho nemá. Tady je návod, jak odhad podle fotky pokrývá polovinu vašeho jídelníčku, pro kterou databáze nikdy nebyly určené.
Číst dál10. září 2026 · 2 min čtení
Představujeme Calorie
Pár slov o tom, proč jsme Calorie vytvořili, kdo na ní pracuje a co čekat, než ji spustíme.
Číst dál2. září 2026 · 3 min čtení
Proč jsme postavili trendovou křivku, a ne jen denní součet
Počet kalorií za jeden den vám toho moc neřekne. Obrazovka Progres v Calorie je postavená kolem čísel, která skutečně předpovídají výsledky v horizontu týdnů a měsíců.
Číst dál25. srpna 2026 · 3 min čtení
Skenování čárového kódu je naší kotvou přesnosti
Odhad z fotky je rychlý, ale balené potraviny vůbec nepotřebují odhadovat. Tady je návod, jak skener čárových kódů udržuje čísla v Calorie přesná.
Číst dál18. srpna 2026 · 4 min čtení
Proč fotka porazí vyhledávací pole
Většina aplikací na počítání kalorií po vás chce, abyste jídlo nejdřív našli v databázi, než ho můžete zapsat. Calorie místo toho chce fotku – a tady je důvod, proč na tom záleží.
Číst dál